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▷7 Consejos para desconectarte del mundo digital

6 febrero, 2019
Mundo digital

¿Como puedo desconectarme del mundo digital y al mismo tiempo estudiar en línea? Es una pregunta que muchos se hacen. De los 10 hábitos de estudio más utilizados por los estudiantes exitosos, el más difícil de llevar a cabo es el último, «desconectarse del mundo digital»

Te has preguntado cuándo fue la última vez que viste tuviste una conversación con tu madre sin mirar el teléfono móvil ni una sola vez.

¿Cuándo fue la última vez que te fuiste a dormir sin mirar el celular durante más de 15 minutos?, ¿hace cuanto tiempo viste una película completa sin estar atento a las redes sociales?, ¿desde cuando no completas los videos tutoriales o asistes a las reuniones virtuales sin estar atento a los mensajes de Whatsapp?

 

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Fuente; DB Digital, extraido del sitio de Grou.com.mx

Gabriel Ponzio, de Grou.com.mx cita un estudio de la consultora Mitofsky que revela que el 43% de las personas, 4 de cada 10, no se desconectan nunca. De seguro, dentro de ese porcentaje hay muchos estudiantes mediocres, precisamente por resistirse a desconectarse del mundo digital mientras estudian.  

«El teléfono móvil ya forma parte de nuestro ADN, es como si fuera una extension de nuestro cuerpo». En realidad no es así. Si crees esto, es porque ya te has convertido en un adicto a la tecnología.

Nuestros amigos de la revista digital Soho tienen un excelente articulo que se titula «Cuánto tiempo necesitamos para dejar de usar el teléfono móvil y las redes sociales«, en el que facilitan muy buenas recomendaciones para lograrlo.

El teléfono móvil, ahora reconvertido en smartphone, tiene indiscutibles beneficios, pero también es la mayor distracción y la más difícil de controlar. Por esa razón, te voy a recomendar 10 sencillos consejos para que controles esta distracción, que ya se ha convertido en el peor de tus vicios. Algunas de las recomendaciones pueden parecer radicales, pero si no los llevas a cabo, tendrás que hacer un esfuerzo sobrehumano para ser un buen estudiante.  ¿Empezamos?

 

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7 consejos para desconectarse del mundo digital

No te voy a recomendar a hacer yoga, a viajar por el mundo, convertirte a alguna religión, visitar al Dalai Lama, ni a hacer un cambio radical en tu estilo de vida, pero estos consejos de seguro te ayudarán a prestar más atención a tus estudios y a enfocarte en lo que ocurre en el «momentum» de tu explosión de ideas, gracias a que te permitirán hacer una desconeccion digital mientras estudias.

01

El horario de estudios es para cumplirlo

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Fuente: mejorconsalud.com

Si programas estudiar durante 2 horas, en 3 días a la semana, debe cumplirlo. Dedica este tiempo solo para estudiar y no para chatear con la novia o postear en redes sociales. 

02

Tomarse un respiro

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Fuente: archivo.mdzol.com

Un estudio de The Energy Project citado por The New York Times revelo que trabajar en un periodos de 90 minutos , aumenta la concentración en un 30%, la creatividad un 50% y mejora la salud en un 46%.  Estos resultados también son aplicables para los estudios.

También tenemos el método Pomodoro,   muy bien explicado por nuestros amigos de genbeta.com . El método Pomodoro consiste en estar 25 minutos haciendo una única tarea, sin ningún tipo de distracción. Es cierto, debes concentrarte al estudiar, pero no está bien que estudies durante largas horas, sin descansar.

 

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Fuente; captura de pantalla. Elaboración propia

 

Sé que cumplir con este consejo te puede mantener atento al reloj y seguro que te puede desenfocar de tus estudios. La solución: utilizar el asistente pomodoro de Marinara, una extension gratuita de Google Chrome muy fácil de usar.

03

Desconectarse TAMBIÉN durante los descansos

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Fuente: Pxhere.com

En el consejo 2 te hable de tomarte un respiro, pero no necesariamente con la tecnología. Toma estos 10 0 15 minutos como un tiempo de calidad para los tuyos o para ti mismo. Re-conectarte digitalmente durante este tiempo, te dificulta re-conectar luego con lo que estabas estudiando.

04

Apagar el router o modem

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fuente: pxhere.com

Se que suena radical, pero a muchos les cuesta realmente desconectarse con tantas opciones de entretenimiento. Solo recomendamos hacer esto, si lo que estás estudiando ya lo tienes archivado en tu computadora y no necesitas conexión a internet para tomar las lecciones o hacer la tare. 

05

Apagar el celular, la tablet y la smart tv…

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Fuente; Bodgrid Connect

Si necesitas conexión para estudiar, desconecta o apaga todo lo demás. Ve más lejos, aún en tu computadora, cierra todas las ventanas que no tienen que ver con lo que estás estudiando o investigando. Hacer esto, te permite enfocarte en lo que realmente necesita tu atención. Sin dudas, este es uno de los mejores consejos para desconectarse del mundo digital.

06

Mantener MÓVILES y tablets fuera del campo visual

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Fuente: Boldgrid Connect

Aunque lo tengamos apagados o desconectamos, es importante tener estos aparatos fuera del campo visual. Lo recomienda icmedianet.org, textualmente dicen: «el vinculo permanente con el movil mantiene la falta de sosiego, la necesidad de inmediatez y de actividad permanente, la atencion multiple.»

07

Practicar «mind funnels»

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Fuente: Boldgrid Connect

Concéntrate en lo que estás estudiando, con quien estás estudiando y el ambiente en que estas estudiando… Nadie te dijo que al principio, esto puede parecer aburrido, pero es el principio de un cambio definitivo de hábitos de estudio.

Y bien, ya tienes 7 consejos para que puedas desconectarte del mundo digital, ¿tienes algún otro?, por favor, compártelo en los comentarios.